Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama (Kilo Boy, İdeal Kilo Aralığı) 2026
Vücut Kitle İndeksi (BMI), kilonuzun boyunuza göre kabaca normal aralıkta olup olmadığını gösteren bir göstergedir. Sağlık profesyonelleri tarafından tarama amaçlı kullanılır; tek başına tanı koymaz.
Özet Bilgi
- Bu sayfada vücut kitle i̇ndeksi (bmi) hesaplama ücretsiz ve anında yapılır.
- Formüller ve adım adım rehber aşağıda yer alır.
- İlgili hesaplamalar: Yaş Hesaplama, Zaman Farkı Hesaplama.
Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama Nedir?
BMI vücut kitle indeksi kilo boy. Bu araçla anında sonuç alabilirsiniz.
Mutlaka okuyun: Yaş Hesaplama, Zaman Farkı Hesaplama sayfalarımız ilgili konularda size yardımcı olur.
Bu araçla kilonuzu (kg) ve boyunuzu (cm) girerek BMI değerinizi hesaplayabilir ve Dünya Sağlık Örgütü sınıflandırmasına göre hangi aralıkta olduğunuzu görebilirsiniz. Günlük kalori ihtiyacı için metabolizma hesaplama sayfamıza bakabilirsiniz.
BMI nasıl hesaplanır? – Adım adım rehber
- Kilonuzu (kg) ve boyunuzu (cm) girin. Boy metre değil santimetre olmalıdır.
- Boyu metreye çevirin: Boy (m) = Boy (cm) / 100. Örn: 175 cm = 1,75 m.
- Formül: BMI = Kilo (kg) / [Boy (m)]². Örn: 70 / (1,75)² ≈ 22,9.
- DSÖ sınıflandırması: 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30+ obez. Tek başına tanı koymaz; doktora danışın.
BMI hesapla
Vücut Kitle İndeksi (BMI):
Durum (DSÖ’ye göre):
İdeal kilo aralığı (bu boy için): kg
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) BMI ölçüm standartları
Yetişkinler (18 yaş ve üzeri) için DSÖ sınıflandırması – cinsiyet ve yaştan bağımsız aynı aralıklar kullanılır:
| BMI (kg/m²) | Sınıflandırma |
|---|---|
| < 18,5 | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal |
| 25,0 – 29,9 | Fazla kilolu |
| 30,0 – 34,9 | Obez (I. derece) |
| 35,0 – 39,9 | Obez (II. derece) |
| ≥ 40 | Obez (III. derece / morbid) |
Kaynak: WHO (World Health Organization). Çocuklarda yaş ve cinsiyete göre persentil eğrileri kullanılır; bu araç yetişkin sınıflandırması uygular.
Vücut Kitle İndeksi (BMI) nedir, nasıl yorumlanır?
BMI, kilonuzun boyunuza göre kabaca normal sınırlarda olup olmadığını gösteren bir indekstir. Sağlık profesyonelleri tarama amaçlı kullanır; tek başına tanı koymaz. Kas kütlesi yüksek sporcular veya yaşlılarda yorum farklı olabilir. Çocuklar için yaş ve cinsiyete göre persentil eğrileri kullanılır. Sağlık kararları için mutlaka doktora danışın.
BMI Formülü
BMI = Kilo (kg) / Boy (m)². Boy cm ise önce 100’e bölün. Örn: 70 kg, 175 cm → 70 / (1,75)² ≈ 22,9. DSÖ’ye göre 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30+ obezite. Metabolizma hesaplama BMR için kullanılır.
Örnek BMI Hesaplamaları
70 kg, 1,75 m → BMI 22,9 (normal). 90 kg, 1,70 m → BMI 31,1 (obezite). 55 kg, 1,65 m → BMI 20,2 (normal).
| Kilo (kg) | Boy (m) | BMI |
|---|---|---|
| 70 | 1,75 | 22,9 |
| 85 | 1,80 | 26,2 |
| 60 | 1,65 | 22,0 |
Çubuk grafik farklı kilo ve boy kombinasyonlarına göre vücut kitle indeksi (BMI) değerlerini gösterir: 70 kg ve 1,75 m boy için BMI 22,9 (normal aralık); 85 kg ve 1,80 m için 26,2 (fazla kilolu sınırı). DSÖ sınıflandırmasında 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu kabul edilir. BMI tek başına tanı koymaz; kas kütlesi ve yaş hesaba katılmaz. İdeal kilo aralığı için İdeal Kilo Aralığı bölümüne bakınız. Yüzde hesaplama ve yaş hesaplama sayfalarımız da kişisel verilerle ilgilidir.
BMI Nerede Kullanılır
Kilo-boy taraması, ideal kilo aralığı tahmini, sağlık takibi. Kilo ve boyu girerek BMI ve kategoriyi anında görürsünüz.
Sık Sorulan Sorular
BMI nedir?
Body Mass Index (Vücut Kitle İndeksi), kilonun boyun karesine bölünmesiyle elde edilen bir indekstir. Kg/m² birimiyle ifade edilir.
BMI nasıl hesaplanır?
BMI = Kilo (kg) / Boy (m)². Boy cm ise önce 100’e bölünür. Örn: 70 kg, 175 cm → 70 / (1,75)² ≈ 22,9.
Normal BMI aralığı kaç?
DSÖ’ye göre 18,5–24,9 normal kabul edilir. 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obezite sınıfına girer.
BMI düşük çıkıyorsa ne olur?
18,5’in altı zayıf kategorisinde değerlendirilir. Beslenme ve sağlık kontrolü önerilir.
BMI yüksek çıkıyorsa ne yapmalı?
Fazla kilolu veya obez aralığındaysa doktor ve diyetisyen ile sağlıklı kilo verme planı yapılabilir.
BMI tek başına yeterli mi?
Hayır. Kas kütlesi, yağ dağılımı ve yaş hesaba katılmaz. Sağlık değerlendirmesi için doktor muayenesi gerekir.
İdeal kilo nasıl hesaplanır?
İdeal kilo aralığı BMI 18,5–24,9’a karşılık gelen kilodur: Min = 18,5×boy², Max = 24,9×boy² (boy metre cinsinden).
Çocuklarda BMI kullanılır mı?
Çocuklarda yaş ve cinsiyete göre persentil eğrileri kullanılır; yetişkin BMI sınıflandırması doğrudan uygulanmaz.
Sporcular için BMI doğru mu?
Kas kütlesi yüksek olduğu için BMI yanıltıcı olabilir. Vücut yağ oranı veya bel çevresi ek bilgi sağlar.
Bel çevresi neden önemli?
Göbek bölgesi yağı kalp ve metabolizma riski ile ilişkilidir. BMI normal olsa bile bel çevresi yüksek risk gösterebilir.
BMI birimi nedir?
kg/m² (kilogram bölü metrekare). Boy metre cinsinden kullanılmalıdır.
Boy cm olarak nasıl kullanılır?
Boy (m) = Boy (cm) / 100. Örn: 175 cm = 1,75 m. BMI = kilo / (1,75)².
Obezite sınıfları nelerdir?
30–34,9 I. derece, 35–39,9 II. derece, 40 ve üzeri III. derece (morbid obezite) olarak sınıflandırılır.
BMI sağlık sigortasında kullanılır mı?
Bazı sigorta veya işe alımlarda tarama amaçlı kullanılabilir. Tek kriter olarak kullanılması tartışmalıdır.
Yaş BMI’ı etkiler mi?
Yetişkin sınıflandırması yaş ayırmaz. Yaşlılarda kas kaybı nedeniyle BMI yorumu farklı olabilir; doktor değerlendirmesi önerilir.
BMI hesaplama aracı güvenilir mi?
Formül standarttır ve güvenilirdir. Sağlık kararı vermek için tek başına yeterli değildir; doktora danışın.
Kilo vermek için hedef BMI ne olmalı?
Genelde 18,5–24,9 aralığı hedeflenir. Kişiye özel hedef için doktor veya diyetisyen ile belirlenmelidir.
DSÖ sınıflandırması nedir?
Dünya Sağlık Örgütü’nün BMI aralıkları: <18,5 zayıf, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, ≥30 obez.
BMI ve vücut yağ oranı farkı nedir?
BMI sadece kilo/boy oranıdır; yağ ve kası ayırt etmez. Vücut yağ oranı ölçümü (biyoempedans vb.) daha detaylı bilgi verir.
Hamilelikte BMI kullanılır mı?
Gebelik öncesi BMI alınır; kilo alımı önerileri buna göre yapılır. Gebelik sırasında artan kilo nedeniyle BMI doğrudan yorumlanmaz.